美肌&やせ体質に導くチーズの4つの健康効果 – メンズビューティー

美肌&やせ体質に導くチーズの4つの健康効果 – メンズビューティー

筋肉を維持したり増やしたりするのに使われ、やせ体質になるためには必須のタンパク質が、チーズにはだいたい20%前後含まれている。
ダイエット中は食事制限でタンパク質が不足しがちになり、そうすると筋肉量が減少してしまう。
筋肉量が減少すると、運動しなくても生命維持のため自動的に体で消費されるカロリー(基礎代謝量)が落ち、やせにくい体になっていく。
基礎代謝量が落ちた分だけ体内でカロリーが余るようになるので、その分は脂肪として蓄積。タンパク質不足は太りやすくやせにくい体になってしまうのだ。